跑步记录
1月22日的跑步使我意识到跑步亦是一个挺值得研究的活动。是否可能通过训练增加跑步时间以及延迟极点（hitting the wall)出现的时间和减少极点持续时间？
这份文档主要通过记录跑步日志来回答上述问题。 希望能够坚持记录。
The Running Record
| date | TotalTime(min) | RunningTime(min) | Distance(mile) | Bonking(min) |
|---|---|---|---|---|
| 02/23/17 | 37:23 | NA | 2.50 | NA |
| 02/05/17 | 36:11 | 24:00 | 2.81 | 11:00-15:00,22:00-24:00 |
| 01/30/17 | 33:27 | 23:27 | 2.57 | 9:00-15:00 |
| 01/28/17 | 36:20 | 10:00 | 2.44 | 8:00- |
| 01/24/17 | 30:08 | 20:00 | 2.32 | 12:00-15:00 |
| 01/22/17 | 30:12 | 20:00 | 2.37 | 12:00-17:00 |
| 01/20/17 | 24:08 | 15:00 | 1.19 | NA |
The Running Journal
02/05/17 今天第一次感受到自己忍耐度的提高，原先跑到20分钟就会头晕从而不得不中断，而这次以5.5mile/h跑了前10分钟，5mile/h跑后半程时仍然没有出现严重的头晕。
02/23/17 时隔近两周才重新开始跑步，没有太跑起来。习惯还需要养成。
Written on January 22, 2017